文山三七一天吃多少合适？怎么吃才好吃？

　很多人都知道文山三七的营养价值是很高的，对于喜欢保养自己的人来说，吃三七比吃其他的营养品要好上一些。不过三七虽然是可以长期服用，但是毕竟是药材，吃多了也是不好的，因此就有很多人想要知道文山三七每天吃多少才是合适的，除了泡水之外还有什么吃法？

　首先就是吃的量了，如果说你只是为了养生来吃三七的话，每天吃3到5克，像云南满泽三七粉那种大个三七头粉，每次3克就行了，不要吃得太多，而且早上吃和晚上吃所吃的量也是不同的，早上可以适当多吃一些，因为代谢比较快，身体的吸收会好很多。而晚上的话就要适当少吃一点了，毕竟睡觉之后代谢就非常的慢了，吃多了对肠胃的负担是比较重的。

　然后就是吃法了，大家经常见的吃法就是用温水来冲服，就像是吃感冒冲剂一样，直接冲开了喝就可以了，非常的方便，而且也不会出现浪费的情况，这种吃法也被大家称之为生吃。有的人觉得这样吃味道不好，想要体验其他的吃法，这也给大家介绍一下别的吃法。

　首先就是三七炖螃蟹了，这个有淤青肿痛的人来说，这个吃法是非常好的，做法也简单，直接把三七和螃蟹放锅里炖就好了，对于那种摔伤效果不错。还有就是炖鸡或是排骨来吃，这种吃饭就很适合补气血了，特别是生完孩子的人，可以多吃这个补一补。